Jak zapewnić sobie bezpieczeństwo podczas aktywności fizycznej?

Zarówno taśma do ćwiczeń, jak i stabilizatory muszą być dobrze dobrane do użytkownika, aby mogły skutecznie spełniać swoją rolę. Taśmy występują w wielu kolorach i długościach, ale nie ze względów estetycznych – poszczególne kolory oznaczają różny poziom oporu, natomiast długość wpływa na stopień uniwersalności taśmy, im jest dłuższa, tym więcej różnych ćwiczeń można przy jej użyciu wykonać. Kupując taśmę do ćwiczeń dla siebie, należy dobrać taką, by przy jej używaniu odczuwać opór, ale by ćwiczenia nie były dla nas zbyt dużym wysiłkiem siłowym. Nie dość, że dobrze dobrana taśma pozytywnie wpływa na zakres ruchu po kontuzji, wzmacnia mięśnie i polepsza ogólną wytrzymałość, to dodatkowo wspaniale rzeźbi barki, brzuch, pośladki i inne części ciała. Stabilizator kolana ma natomiast przede wszystkim chronić stawy przed zbyt dużym obciążeniem, lub ewentualnymi urazami, a zarazem niwelować dyskomfort, jeśli kolano jest już po kontuzji.
Stabilizacja to nie to samo, co utrudnianie ruchów – dobry stabilizator będzie odpowiednio przylegać do kolana, ale przy tym umożliwi nieskrępowane poruszanie się. Poza tym, musi być zrobiony z dobrych jakościowo materiałów oraz posiadać elementy, zapobiegające otarciom. Na rynku stabilizatorów odnajdziemy całą masę różnorodnych produktów, warto wśród nich poszukać takiego, który spełni wszystkie nasze wymagania.
Komentarze |0|
Tagi: aktywność ruchowa, ćwiczeń rehabilitacyjnych, ćwiczenia, kolano, kondycja, sport, sprawność, trening